现在的小孩，十个里面就有九个爱吃零食，因为它们确实很好吃，而且我们大人有时还想吃呢，所以别怪小孩爱吃。
我们都知道吃了零食不好，可能会影响宝宝的食欲，身高，吃了还会变笨等，总之零食的坏处数都数不清，所以家长都不让孩子吃。但是有些零食不仅好吃，而且宝宝吃了对身体的健康还有好处，所以如果发现宝宝爱吃的话，请不要阻止。一起来看看都是哪些零食吧！
1、 核桃仁
核桃仁里面含有丰富的营养素，包括蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素和矿物质，以及多种维生素，对人体很有益，而且老少皆宜。
宝宝经常吃核桃仁，不仅可以补脑，还能让孩子长个高个子。如果宝宝不到三周岁，请把核桃仁碾碎，加到宝宝辅食里吃。如果满三岁，可以直接拿给宝宝嚼着吃。
2、 葡萄干
葡萄干酸酸甜甜超级好吃，肉软清甜，宝宝也很爱吃。另外葡萄干中的铁和钙含量都十分的丰富，是宝宝补血的最佳零食，里面还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，宝宝常吃还可以健胃益气，是不可多得的宝宝零食哦！
3、 南瓜子
好多宝宝都很爱吃瓜子，其他瓜子吃了都很容易上火，所以不妨买点南瓜子试试。南瓜子中含有丰富的维生素C、蛋白质等，而这些营养素，宝宝常吃可以促进钙的吸收，让宝宝多长几厘米。
4、 虾皮
虾皮里面的铁、钙、磷的含量都特别的丰富，它的营养价值甚至都高于对虾、黄鳝、牛肉、鸡肉等，而且虾皮有“钙库”之称，可见多吃虾皮的好处是多么的大。
虾皮可以当饭后零食，也可以在粥里或者是汤里加点，可包混沌、包子等，味道鲜美，宝宝爱吃。
5、 枣
枣不仅可以当零食吃，而且可以供药用。如果宝宝的胃口不好，可以吃点枣，它有养胃、健脾、滋补等功效，而且味道很甜，宝宝很爱吃。它里面还含有丰富的维生素C和维生素P，可以满足宝宝的身体所需，所以妈妈要给宝宝适当的吃点红枣，只是枣里有核，吃的时候，妈妈注意不要让宝宝吃到肚子里。
6、 地瓜干
地瓜干超级好吃，而且很有嚼劲，特别适合3周岁以上的宝宝，当然它除了好处，里面还含有很高的葡萄糖、维生素A和维生素B，可以防治营养不良症，是宝宝非常爱吃的零食之一。
如果你的宝宝恰好喜欢吃这6种零食，请不要阻止他，对他的身体发育有好处的。
