红枣可以养肝护脾，治疗失眠。李时珍在《本草纲目》说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、气血亏虚者”，可见红枣的威力着实不一般。

红枣可提高机体的免疫力、清除体内的自由基，对于抗衰老抗氧化还有一定的功效。在中医还认为，红枣有补中益气、养心安神、健脾胃等作用，非常适合失眠、体质弱的人群食用。

健康搭配：

红枣黑芝麻一起煮，其中的营养物质，能够提高头发毛囊黑色素的合成量，从而让白发变得乌黑。女性常吃，睡眠好了，白发变黑发，皮肤更红润。

大家喜欢吃吗？